Güldence Sağlık

Yaban mersininin insan sağlığı üzerindeki faydaları nelerdir?

Yaban mersini insan sağlığı açısından, oldukça yararlı bir meyvedir.

İçerdiği yüksek antioksidanlar sayesinde, serbest radikallerle savaşarak hastalıklara yakalanmanızı engeller.

Yaban mersini içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırmaktadır.





İçerdiği vitamin ve mineraller şunlardır.

  • A vitamini
  • K vitamini
  • C vitamini
  • E vitamini
  • Magnezyum
  • Kalsiyum
  • Potasyum
  • Demir

Yaban mersininin vücudumuza,  faydalarını daha detaylı inceleyelim.

  • Kolesterol seviyesini düzenler.

Yaban mersinin içerisinde bulunan kimyasal bileşenler, damar tıkanıklığı engelleyerek kolesterol seviyesinin normal seviyelerde olmasını sağlar.

Kalp sağlığını da korur.

  • Hafızayı güçlendirerek unutkanlığı önler.

Yaban mersinin içerisinde bulunan, antioksidanlar zihni güçlendirerek unutkanlığı önler.

Yaşlanmanın beyin üzerinde oluşturduğu, olumsuz etkileri de ortadan kaldırır.





Düzenli olarak yaban mersini tükettiğinizde, unutkanlık probleminiz kalmaz, kendinizi daha iyi hissedersiniz.

  • Kandaki şeker oranını dengeler.

Yaban mersinin şeker oranı düşük olduğu için, tüketildiğinde kandaki şeker oranını aniden yükseltmez. Şeker hastalarının aşırıya kaçmadan tüketebileceği bir meyve türüdür.

  • Zayıflamaya yardımcı olur

Yaban mersini bol miktarda lif içerdiği için, tok tutucu özelliği vardır. Zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken bir meyve türüdür. Metabolizmanızı da çalıştırarak, kabızlık gibi problemleri yaşamanızı engeller.

  • İdrar yolu enfeksiyonuyla savaşır.

Bu mucize meyve idrar yollarındaki enfeksiyonla savaşarak, doğal yolla bu rahatsızlıktan kurtulmanızı sağlar.

  • Göz sağlığını korur

A vitamini açısından zengin olan yaban mersini, göz sağlığınızın korunmasına yardımcı olmaktadır.

Yaşlanmanın vermiş olduğu göz rahatsızlıklarını da giderir.

  • Uykusuzluk problemiyle savaşır

Gün içinde yaşanılan stres hem yorgun düşmenize, hem de gece boyunca uykusuz kalmanıza neden olmaktadır.

Yaban mersini tükettiğinizde, uykusuzluk probleminiz ortadan kalkar ve vücudunuz istediğiniz enerjiyi yeniden kazanır.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir

Yaban mersini bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara yakalanmanızı engeller. Yaban mersini tüketerek, hastalıklara karşı vücudunuzu koruyabilirsiniz.

Yaban mersini nasıl tüketilmelidir?

Yaban mersini çok lezzetli bir meyvedir. Meyve olarak tüketmenin yanın da, tüketim alanlarını daha alternatif hale getirebiliriz.

Pasta, kek, kurabiye süslemelerinde, meyve suyu ve reçel olarak tüketebilirsiniz.

Yaban mersinin zararları nelerdir?

Her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi, yaban mersinini de çok fazla tüketmek yarardan çok zarar verir.

Çok fazla tüketildiğinde, istemsiz aşırı kilo kaybederseniz ve kan şekeriniz düşer.

Düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın