Güldence Sağlık

Polifaji (Aşırı Yeme) Hastalığı Nedir?

İnsanların yaşadığı mutluluğu, mutsuzluğu çevrelerine ve kendi bedenlerine yansıtma şekilleri farklıdır.

Bazı insanlar çok az besin tüketir, bazı insanlar tıkanırcasına besin tüketirler. Ancak aşırı yemek tüketmek sağlıklı bir bedenin ve ruhun yapabileceği durum değildir.

Bu durum normal karşılanmamalıdır, ne kadar çok besin tüketimi yapılırsa beyin daha fazla tüketmek ister. Günümüzde obezite,mücadele edilen bir durum halini almıştır. Artık insanlar duygularını yemek yiyerek bastırmaya çalışıyor.





Polifaji (aşırı yeme) bir rahatsızlıktır ve mücadele edilmesi gereken bir durumdur.

Bu rahatsızlık tedavi edilmezse obeziteyle sonuçlanmaktadır. Obezite de bilindiği gibi dış görünüşten ziyade hem bedenin hem de ruhun işleyişinin gidişatını bozmaktadır.

Gelin şimdi bu günümüzün rahatsızlığını daha detaylı inceleyelim.

Polifaji (aşırı yeme) rahatsızlığını nasıl tedavi edebiliriz?

  • Yapacak aktivite yoksa bir de televizyonun karşısındaysak. Hemen bir şeyler tüketme ihtiyacı duyarız. Genellikle de bu tükettiğimiz gıdalar hazır ve kalorisi yüksek gıdalardır. Bu alışkanlıklar aşırı yemek tüketmemize neden olmaktadır. Boş zamanları yemek yiyerek değerlendirmek yerine, başka aktivitelere yönelmemiz gerekmektedir.
  • Bağımlılık yapan maddeler (alkol, sigara, uyuşturucu) bırakıldığında yokluğunu hissetmemek için, yemek yeme alışkanlıkları edinilir. Bu bağımlılık yapan ve zararlı maddeleri bırakmak, gayet güzel ve sağlıklıdır. Ancak bu seferde tıkanırcasına yemek yemek, yine sağlığı ve ruhu anormal derecede etkilemektedir. Profesyonel bir yardım almak, bu yemek yeme krizlerini engellemek için en doğru adım olacaktır.
  • Bazı insanlar, elinde olmadan yemek yeme krizleri geçirdiklerini söylerler. Vücudumuzdaki bazı rahatsızlıklar, bizim çok fazla yemek yememizi tetikler. Uzman bir doktordan yardım alarak, çok fazla yemek yeme alışkanlığınızın nedenini bulabilirsiniz. Çok fazla yemek yememize, neden olacak rahatsızlıklardan kısaca bahsedecek olursak; diyabet, psikolojik rahatsızlıklar, mide ve bağırsak rahatsızlıkları, düşük kan şekeri gibi rahatsızlıkları örnek olarak verebiliriz.
  • Hepimizin hayatında stresli dakikalar, büyük ya da küçük şekilde kendisini göstermektedir. Bazı insanların stresle baş etme yöntemleri yemek yemektir. Bu durum bir anlığına kendinizi iyi hissettirir, ancak daha sonrasın da psikolojinizde ve bedeninizdeki olumsuzluklar, sizi daha büyük stres ve mutsuzluğa sürükleyecektir. Stresle başta etme yöntemi olarak, yemek yemeği hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir.
  • Sosyal hayattan uzaklaşma, mutsuzluk, depresyon gibi bunalımlar çok fazla yemek yemeğe teşvik eder. Mutlu olmak hayata gülümseyerek bakmak, sizin sürekli yemek yeme eğiliminizi dizginleyecektir. Bunalıma girdiğinizde, çıkış yolu olarak yemek yemeği seçmeyi bırakmanız gerekmektedir.
  • Sağlıksız yapılan diyetlerde, başlarda kilolar verilir. Ancak diyet bırakıldığında, verilen kilolar iki katı alınarak kişiye geri döner. Tıkanırcasına ve aşırı yemek yeme eğilimi oluşur, diyet yapılacağı zaman, doktordan yardım alınarak diyete başlanmalıdır. Ya da her şeyden az yiyerek kendi hayatınızdaki fazla yemek yeme alışkanlığını dizginleyebilirsiniz.
  • Ara öğünleri atlamamak gerekmektedir, ara öğünler tüketilmediğinde ana yemeğe çok fazla aç olarak başlanır. Almanız gereken kaloriden daha fazlasını alırsınız. Ara öğünleri atlamak, aşırı yemek yemeğe neden olmaktadır.

Bazı besinler tok hissetmenizi sağlar.





  • Ton balığı
  • Tavuk
  • Et
  • Yumurta
  • Baklagiller
  • Soya ürünleri
  • Yüksek lifli gıdalar
  • Tam tahıllı gıdalar
  • Meyve
  • Sütlü tatlılar

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın