Güldence Sağlık

Migren Nedir?

Şiddetli baş ağrısı şeklinde kendini gösteren beraberinde kusma, mide bulantısı gibi belirtilerinin de görüldüğü nörolojik rahatsızlığa migren denilmektedir.

Migren rahatsızlığının görülme nedenleri nelerdir?

  • Tüketilen bazı besinler migreni tetikleyebilir.

Bunlar;

  • Salam
  • Sosis
  • Kuruyemişler
  • Çin yemekleri
  • Çay
  • Kola
  • Meyve suları
  • Dondurmalar
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Alkol
  • Sigara
  • Çikolata
  • Mantar
  • Susam
  • Beyaz peynir
  • Permesan
  • Mayalı yiyecekler (kek, poğaça)
  • Et ve tavuk bulyon
  • Stresli ortamda bulunmak
  • Depresyon
  • Üzüntü
  • Mevsim değişiklikleri
  • Uykuyu tam olarak alamamak
  • Aşırı uyuma
  • Bazı ilaçların yan etkisi olarak migren görülmektedir. Bu ilaçlar doğum kontrol hapları, kalp ilaçları, hormon ilaçlarıdır.
  • Midenin uzun süre aç kalması ya da aşırı yemek tüketmek
  • Muayyen günlerinde migren ağrıları artmaktadır
  • Migrenin kalıtsal özellikleri vardır.
  • Aile bireylerinde varsa sizde de görülme olasılığı yüksektir.
  • Aşırı koku ya da aşırı ışığa maruz kalma migreni tetiklemektedir.
  • Vücudun yorgun düşmesi, migren ağrısına neden olmaktadır.

Migren rahatsızlığının vücuttaki sinyalleri nelerdir?

  • Şiddetli baş ağrısı
  • Hareket ettikçe, migren ağrısının şiddetlenmesi
  • Aşırı ses, ışık, koku migren ataklarının olmasını tetikler.
  • Uykusuzluk
  • Anksiyete
  • İştahsızlık
  • Halsizlik
  • Bulantı
  • Kusma
  • Karanlık bir yerde yatma isteği
  • Tatlı krizleri
  • Vücudun çeşitli yerlerinde ağrı hissetme
  • Baş dönmesi
  • İshal
  • Sık sık idrara çıkma
  • Uykuyu alamamak
  • Kabızlık
  • Burunda akıntı meydana gelmesi, ya da tıkanıklık oluşması

Migren ağrısına ne iyi gelmektedir?

  • Kahve

Kahvenin içinde bulunun kafein, migren ağrısına iyi gelmektedir.





Kafeinin uyuşturucu etkisi rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

  • Masaj

Baş bölgesine yapılan masaj beyne sinyallerin iletilmesini sağlayarak, migren ağrısının azalmasına neden olur.

Mutluluk hormonunun da salgılanma hızını artırır.

  • Elma sirkesi

Elma sirkesini günlük, suyla birlikte 1 bardak tükettiğinizde migren ağrınızın azalmasına yardımcı olur.

  • Papatya

Her gün 1-2 bardak papatya çayı tüketmek migren ağrılarına iyi gelmektedir.





  • Nane

Nane çayının sakinleştirici özelliği migren ağrılarının azalmasına da yardımcı olmaktadır.

  • Buz

Başımız ağrıdığın da, kullandığımız buz yöntemini migren ağrılarınız içinde kullanabilirsiniz.

Buzun uyuşturma özelliği, ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.

  • Pul biber

Biberin içinde bulunan kapsain migren ağrısının azalmasına yardımcı olmaktadır.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın