Güldence Sağlık

Kahvenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Hemen hemen her gün kendimize gelmek, ya da arkadaş sohbetlerini daha neşeli kılmak için kahve tüketiriz.

Lezzetinin yanında insan sağlığına da birçok yararı vardır.

  • Baş ağrısını giderir.
  • Vücuda enerji verir.
  • Konsantrasyonu artırır.
  • Selülitleri giderir.
  • Mide rahatsızlıklarını giderir.
  • Sperm kalitesini ve sayısını artırır.
  • Kanserli hücrelerle savaşır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara yakalanma oranını düşürür.

Kahvenin insan sağlığı üzerindeki, etkilerini daha detaylıinceleyelim.





  • Konsantrasyonu artırır

Kahve içildiğinde stres azalır, konsantrasyon artar ve zihin daha aktif çalışmaya başlar.

Güne 1 fincan kahve içip başladığınızda, daha aktif ve az stresli güne devam edersiniz.

  • Metabolizmanın çalışmasını sağlar.

Kahve metabolizmayı çalıştırarak, kilo vermeye yardımcı olur.

Kahvenin içerisinde bulunan kafein yağ yakımın da etkilidir.

Her gün tüketeceğiniz kahve, hem keyif almanızı hem de zayıflamanızı sağlayacaktır.





  • Kahve daha aktif olunmasını sağlamaktadır.

Kahve adrenalin seviyesini artırdığı için, kahve tüketildiğinde daha aktif hissedilir.

Halsiz, keyifsiz hissettiğinizde 1 fincan kahve yardımınıza koşacaktır.

  • Depresyonla savaşır.

Depresyon kişinin yaşam kalitesini düşüren ve sosyal ortamdan uzaklaştıran bir rahatsızlıktır.

Hemen hemen herkes bir dönem, bu sinsi rahatsızlığa yakalanmıştır.

Yapılan araştırmalar günde bir kaç fincan kahve tüketildiğinde, depresyona yakalanma oranında ciddi düşmeler olduğunu göstermiştir.

Moraliniz bozulduğunda, 1 fincan kahve ile bozulan moralinizi düzeltebilirsiniz.

  • Alzheimer hastalığından korur.

Alzheimer belli bir yaştan sonra yakalanılan ve kişinin hayatını etkileyen bir hastalıktır.

Ne yazık ki kesin bir tedavisi yoktur. Ancak sağlıklı beslenmek, egzersiz gibi metotlarla bu hastalığa yakalanma oranı düşürülebilir.

Yapılan araştırmalar, kahveiçenlerin içmeyenlere göre alzheimer rahatsızlığına yakalanma oranının düşük olduğu görülmüştür.

  • Karaciğer hastalıklarıyla savaşır.

Kahve birçok rahatsızlıkla savaştığı gibi, vücutta birçok görevi olan karaciğer hastalıklarıyla da savaşmaktadır. Karaciğer rahatsızlıklardan en önemlisi olan siroz, kahve içenlerde içmeyenlere oranla daha az görülmektedir.

  • Kanserle savaşır.

Günümüzde en çok savaşılan hastalıkların arasında kanser gelmektedir.

Kahve; karaciğer kanseri ve kolorektal kanserle savaşmaktadır.

Yapılan araştırmalar kahve içenlerin, içmeyenlere oranla kansere yakalanma oranlarının daha düşük olduğu ispatlanmıştır.

Kahvenin zararları nelerdir?

  • Kahve tüketeceğiniz zaman içerisindeki; şeker,şurup, krema miktarına dikkat etmeniz gerekmektedir. Eğer bunlara dikkat etmezseniz, kilo almanız kaçınılmazdır.Fastfood gıdalardan aldığınız kalori miktarını alırsınız.
  • Kahve idrara çıkma sıklığını artırdığı için, vücutta suyun azalmasına neden olmaktadır. Kahve tüketildiğinde bol da su tüketilmesi gerekmektedir.
  • Uyumadan 4 saat öncesinde kahve tüketilmesi gerekmektedir. Geç saatlerde içilen kahve, uykusuzluğa ve sinirli bir ruh haline neden olmaktadır.
  • Bayanların günde 2 fincandan fazla kahve tüketmesi, doğurganlıklarını olumsuz yönde etkilemektedir. Hamile bayanlarında belli bir dozun üzerinde kahve içmemeleri gerekmektedir.
  • Fazla kahve tüketimi kemik erimesine, tansiyonun yükselmesine, kalpte ritim bozukluğuna neden olmaktadır.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın