Güldence Sağlık

Kafein Tüketmenin Zararları Nelerdir?

Kafein denildiğinde, akıllara sadece kahve türleri gelmektedir.

Kahve türlerinin yanı sıra, birçok içecek ve yiyecekte de kafein bulunmaktadır.

Günlük hayatta hepimizin, severek tükettiği kafeinli içecek ya da yiyecekler insan bedenini çok fazla olumsuz etkilemektedir.





Bundan haberiniz var mıydı?

Gelin bu yazımızda, kafeinin insan bedenine olumsuz etkilerini daha detaylı inceleyelim.

Kafein içeren besinler nelerdir?

  • Kahve
  • Yeşil çay
  • Siyah çay
  • Çikolata
  • Kola
  • Alkolsüz içecekler
  • Jelibon
  • Lolipop
  • Puding
  • Kalorisiz içecekler
  • Meyveli sodalar
  • Enerji içecekleri
  • Tatlılar

Kafeinin zararları nelerdir?

  • Mide rahatsızlıkları

Kafeinli ürün tüketmek, mide de birçok rahatsızlığa neden olabilir. Bu rahatsızlıklardan en bilindik olanları reflü ve gastrittir.

Kafeinli ürün tüketildiğinde, mide de sindirime yardımcı olan mide asidi daha çok salgılanır. Bunların sonucunda mide de kasılma ve ekşime gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar.





  • Kaygıların artması

Çok fazla kafeinli ürün tüketmek, kaygılarınızın artmasına neden olur. Vücutta salgılanan kimyasalların, normal salgılanma oranını artırdığı için, birden kendinizi kaygılı ve huzursuz hissedebilirsiniz.

  • Sık sık idrara çıkma

Kafeinli ürünler tüketildiğinde sık sık idrara çıkılır. Kafein, böbreklerdeki kan akışını hızlandırdığı için, kafeinli ürün tüketen kişi sık sık idrara çıkar.

Kafeinli ürün tükettiğinizde, vücuttaki su kaybını önlemek için bol bol su tüketin.

  • Uyku bozukluğu

Gün içinde ya da geç saatlerde, kafeinli ürün tükettiğinizde uykunuz kaçar. Eğer uzun süre geç saatlerde yoğun kafeinli ürün tüketmeye devam ederseniz, daha sonrasında uyku bozuklukları görülmeye başlar.

Kafeinli ürünleri, geç saatlerde tüketmemeye özen gösterin.

  • Bağımlılık

Kafeinli ürün tüketen kişiler, başlarda keyifli bir şekilde tüketirler. Daha sonraları kafeinli ürün tüketmediklerinde vücutta huzursuzluk, sinirlilik, yorgunluk baş ağrıları gibi belirtiler görülmeye başlar. Bu belirtiler görüldüğünde, siz kafein bağımlı olmuşsunuz haberiniz yok. Kafeinli ürün tüketmediğinizde, bu belirtiler görülüyorsa kafeinli ürünün miktarını azaltın ya da bırakın.

  • Kafa karışıklığı

Kafeinli ürün tükettiğinizde, düşünme hızınız doğru orantılı olarak artar, ancak kafeinli ürün tüketimini artırdığınızda düşüncelerde karışıklık, takıntılı düşünceler, konuşma da hafif bozukluk gibi belirtiler oluşabilir.

  • Kas kasılması

Kafeinli ürünlerin, uzun süre ve yüksek miktarda kullanımı vücuttaki kasların kasılmasına ve ağrılı kramplara neden olabilir.

  • Kalpte ritim bozukluğu

Çok fazla kafeinli ürün tüketmek, kalbin normal ritmini değiştirebilir.

Her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi, kafeinli ürünleri de tüketirken miktarının ayarlanması gerekmektedir.

Uzun süre ve yoğun miktarlarda bu ürünleri tüketmek, hem ruhen hem de bedenen size zarar verebilir.

Bu etkilerden herhangi biri, sizde oluyorsa kafeinli ürün tüketmeyi bırakın.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın