Güldence Sağlık

K Vitamini Nedir, Yararları Nelerdir?

Vücudumuzda karaciğerde ve yağ dokusunda depolanır. Kanın pıhtılaşmasını sağlar.

K vitamini yağda çözünen vitaminler arasında yer almaktadır.

Kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar.





Bağırsaklarda bulunan bakteriler K vitaminini üretirler.

Yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda bulunmaktadır.

K vitaminin sağlığa yararları nelerdir?

  • Kanserle savaşmada önemli bir faktördür.
  • Kalp dostudur.
  • Osteoporozu önlemede önemli faktördür.
  • Şeker hastalığıyla savaşır.
  • Antioksidan özellik sağlar.
  • Cilt sağlığına iyi gelir.

K vitamini eksikliğine neden olan sebepler nelerdir?

  • Çölyak hastalığı
  • Yanıklar
  • Karaciğer hastalıkları
  • Safra kesesi hastalığı
  • Hemodiyaliz tedavisi
  • Antibiyotik ilaçlar.
  • Doktor kontrolünde dışardan alınan vitaminlerle K vitamini eksikliği giderilebilir.

K vitamini bakımından zengin besinler nelerdir?

  • Kereviz
  • Kırmızıbiber
  • Armut
  • Maydanoz
  • Dut
  • İncir
  • Böğürtlen
  • Ispanak
  • Brüksel lahanası
  • Adaçayı
  • Fesleğen
  • Avokado
  • Limon
  • Brokoli yaprağı
  • Lahana
  • Kuşkonmaz
  • Kavun
  • Salatalık
  • Hindiba
  • Yeşil fasulye
  • Kivi
  • Roka
  • Yeşil üzüm
  • Çin lahanası

K vitamini eksikliğinin vücutta açtığı tahribatlar nelerdir?

  • Çarpmanın şiddeti az olmasına rağmen, vücuttaki morarmaların çarpmanın şiddetiyle ters orantılı olması
  • Vücutta anormal kanamalar(burun kanaması, idrardan kan gelmesi)
  • Vücutta meydana gelen kesiklerin uzun süre pıhtılaşmaması
  • Muayyen günü kanamalarının miktarında artış meydana gelmesi
  • K vitamini eksikliğinde kemiklerde bulunan yoğunluk azalır.

K vitamini fazlalığının vücuda zararları nelerdir?

  • Doğal K vitaminin insan vücuduna zararı yoktur. Bağırsaklardan dışarı atılır.
  • Sentetik K vitaminin fazlalığının vücuda birçok zararı vardır. Bunlar;
  • Kanın aşırı pıhtılaşması
  • Damar tıkanıklığı
  • Karaciğer rahatsızlığı
  • Vücutta kaşıntı ve kızarıklık meydana gelmesi
  • Ateşlenme

K vitaminin çeşitleri nelerdir?

K vitamini K1 veK2 olmak üzere 2’ye ayrılmaktadır.

K1 vitamini

  • Tahıllarda ve yeşil yapraklı sebzelerde yer almaktadır.
  • Kanın pıhtılaşmasında aktif rol almaktadır.

K2 vitamini





  • K2 vitamini bağırsakta bakteriler tarafından üretilmektedir.
  • Kemiklerde kalsiyum birikmesine yardımcı olur

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın