Güldence Sağlık

E Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

E vitamini antioksidan ve antikoagülan açısından oldukça zengindir.

Güçlü bir bağışıklık sistemi için E vitamini şarttır.

E vitamini cilt ve saç sağlığında da, mucizevi etkiler yaratmaktadır.





E vitamini açısından zengin besinler şunlardır.

  • Tohumlar
  • Badem
  • Ay çekirdeği
  • Kabak çekirdeği
  • Zeytinyağı
  • Hindistan cevizi yağı
  • Kepekli tahıllar
  • Ispanak
  • Maydanoz
  • Yumurta
  • Antep fıstığı
  • Balık
  • Bal kabağı
  • Brokoli
  • Zeytin
  • Karides
  • Susam
  • Ceviz
  • Tofu
  • Çam fıstığı
  • Domates
  • Avokado
  • Fındık
  • Yeşil yapraklı sebzelerde de, bol miktarda bulunmaktadır.

E vitaminin vücut sağlığına faydaları nelerdir?

  • Saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.

E vitamini açısından zengin besinler tüketmek, ya da E vitamini yağı kullanarak yapacağınız maske, saçlarınızın daha sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.

Bunun yanında, yıpranmış saçların onarılmasında da etkilidir.

Evde yapacağınız bir maskeyle, saçlarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasını, onarılmasını ve parlaklık kazanmasını sağlayabilirsiniz.

Malzemeler





1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tane E vitamini ampulünü bir kapta karıştırın. (Saçınızın uzunluğuna göre, malzemeleri artırabilir ya da azaltabilirsiniz.)

Saçınıza güzelce uygulayın, 30 ya da 40 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.

Bu maskeyi haftada 1 uygulayın, saçlarınızın sağlıklı şekilde uzadığını ve sağlıklı bir görünüm kazandığını göreceksiniz.

  • Dudak çatlaklarının onarılmasını sağlar.

Dudak çatlamaları hemen hemen, herkesin başına gelmiştir.

E vitamini yağını dudağınıza sürdüğünüzde, dudağınızın yumuşadığını ve çatlak görünümünün ortadan kalktığını göreceksiniz.

  • Tırnakların kırılmasını engeller ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

E vitamini tırnak sağlığında da oldukça etkilidir.

E vitamini bakımından zengin besinler tüketerek, tırnaklarınızın daha sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

Ya da evde tırnaklarınıza yapacağınız, uygulamalarla da sağlıklı tırnaklara sahip olabilirsiniz.

E vitamini yağını tırnaklarınıza direk sürüp bekletebilirsiniz.

Bir kaba su, Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, E vitamini yağını koyup karıştırın. Tırnaklarınızı bu karışımda bir süre bekletin.

Bu uygulamalardan sonra, tırnaklarınız sağlıklı bir görünüme kavuştuğunu göreceksiniz.

  • Kırışıklıkların oluşmasını engeller

E vitamini kırışıklıkların oluşmasını, büyük ölçüde engeller. Antioksidan açısından zengin olduğu için, serbest radikallerle savaşır ve kırışıklıkların oluşmasını engeller.

E vitamini açından zengin besinlerle beslenmenin, yanı sıra yatmadan önce uygulayacağınız maske de kırışıklıkların oluşmasını büyük ölçüde engeller.

Malzemeler

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

1 tane E vitamini ampulü

Üçünü 1 kapta homojen şekilde karıştırıp yüzünüze iyice yedirerek uygulayın.

Sabahta yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

  • Cildin kurumasını önler

E vitamini, cildin doğal nem dengesinin geri kazanılmasını sağlar.

E vitamini bakımından zengin besinlerle beslenerek, cildinizin kurumasını engelleyebilirsiniz.

Kullandığınız nemlendiricinizin içine, 1 ampul E vitamini koyup homojen bir kıvama gelecek şekilde karıştırın. Vücudunuzda istediğiniz bölgeye uygulayabilirsiniz. Kurumuş cildinizin doğal nem dengesine kavuştuğunu göreceksiniz.

  • Cildinizdeki tahriş olmuş bölgeyi onarır

Vücudunuzun herhangi bir yerinde, kızarıklık ya da şişme gibi semptomlar oluşmuş ise o bölgeye E vitamini yağını uygulayın. Kızarıklık geçene kadar bu işlemi uygulayın.

  • Çatlakların ve lekelerin giderilmesini sağlar.

Vücudunuzda lekeler ya da çatlaklar varsa evde uygulayacağınız karışımla, çatlakların ve lekelerin giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Malzemeler

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı limon suyu

1 tane E vitamini ampulünü bir kaba koyup karıştırın.

Bu karışımı sorunlu bölgeye uygulayın, kısa bir sürede çatlakların ve lekelerin azaldığını göreceksiniz.

Evde yağacağınız bu uygulamalarla, bedeninizin daha sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

E vitamini eksikliğinde ne gibi rahatsızlıklar görülmektedir?

  • Retina da hasar gerçekleşir.
  • Kişi denge problemleri yaşar.
  • Dikkat eksikliği görülmeye başlar.
  • Tırnaklarda lekeler ya da kırılmaların görülmesi
  • Kasların zayıflaması gibi belirtiler görülmeye başlar.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın