Güldence Sağlık

Demir Eksikliği (Anemi) nedir?

Demir eksikliği anemi ya da kansızlık olarak da adlandırılır. Demir eksikliği hemoglobin oranın azalmasıdır.

Hemoglobinin görevleri; dokuların oksijen ihtiyacını karşılamaktır. Akciğerden oksijen alıp hücrelere götürür, hücrelerden karbondioksit alarak akciğere götürür.

Anemi birçok hastalığın da habercisi olabilir.





Demir eksikliği (Anemi) belirtileri nelerdir?

  • Halsizlik
  • Depresyon
  • Vücut renginde değişme(soluk)
  • Cinsel isteksizlik
  • Algıda problem
  • Aşırı üşüme
  • Yenilmemesi gereken maddeleri yeme(cam, toprak gibi)
  • Saç dökülmesi
  • Tırnakların kolay kırılması
  • Saç dökülmesi
  • Agresiflik
  • Vücudun çeşitli bölgelerine krampların girmesi
  • Bağışıklık sisteminin düşük olması,çabuk hastalanma
  • Kalpte, ritim bozukluğu
  • Baş ağrısı ve baş dönmesi
  • Kemiklerde, kaslarda ağrı
  • Tiroit fonksiyonlarının yavaşlaması
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Çocuklarda ileri anemi düzeylerinde, konuşmada ve yürümede zorluk çekme görülür.

Demir eksikliğinin (anemi) olma sebepleri nelerdir?

  • Aşırı adet kanamaları
  • Çok sayıda doğum yapmak
  • Kürtaj olmak
  • Şok diyetler
  • Bazı ilaçların yan etkileri (antibiyotik gibi)
  • Yetersiz beslenme
  • Bebeklere 1 yaşından önce, anne sütü yerine inek sütü verilmesi
  • Aşırı kahve ve çay tüketimi
  • İşlenmiş gıdalarla beslenmek
  • Aşırı kan kayıpları

Anemi (kansızlık) tedavisi nasıldır?

  • Yediğimiz besinlerin demir açısından zengin olmasına dikkat etmeliyiz.

Demir açısından zengin besinler şunlardır.

  • Kuru kayısı
  • Pekmez
  • Kalsiyum demirin emilimini yavaşlattığı için, yemeklerle birlikte tüketilmemelidir. Ara öğünler de tüketilmelidir. (süt, yoğurt, ayran)
  • Yumurta
  • Soya fasulyesi
  • Balık eti
  • Karaciğer
  • Kırmızı et
  • Dalak
  • Kuru yemişler
  • Kuru baklagiller
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Yemekler le birlikte çay ya da kahve tüketmemek.
  • Demir ilacı kullanarak vücutta boşalan demir depoları doldurulur. Uzun bir ilaç tedavisi gerekmektedir.

Demirin emilimini engelleyen yiyecekler nelerdir?

  • Kalsiyumca zengin besinlerle, demir bakımından zengin besinler birlikte tüketilmemelidir.

Kalsiyum demirin emilimini engellemektedir.

Kalsiyum bakımından zengin besinler şunlardır;

  • Peynir, somon, yoğurt, kuru baklagiller, karahindiba, yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler, yumurta
  • Aşırı kahve ve çay tüketimi demir emilimini engeller. Çayda, şarapta, birada tanin adı verilen madde bulunmaktadır. Bu madde demirin emilimini engellemektedir.
  • Fosfor bakımından zengin besinler tüketirken, yanında C vitamini de tüketmek gerekiyor. Fosfordan zengin besinler de,demir vitamini bakımından zengindir.Fosforda bulunan demir vitamininden faydalanabilmek için C vitamini ile birlikte tüketmek gerekiyor.
  • Pancar, maydanoz, fesleğen gibi besin maddeleri de demirin emilimini engellemektedir.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın