Güldence Sağlık

C vitamini (askorbik asit)

C vitamini meyve ve sebzeler de bulunan, vücuda birçok yararı olan bir vitamindir.

Diğer adı askorbik asittir.

Suda eriyen bir vitamindir.





Dışarıdan vitaminolarak da alınabilmektedir.

C vitaminin eksikliğinde çeşitli hastalıklar ortaya çıkmaktadır. C vitamini eksikliğine iskorbüt hastalığı denilmektedir.

Bağışıklık siteminin güçlenmesi ve vücuttaki yaraların onarılması için çok önemli bir vitamindir.

Vücutta üretilmeyen, dışarıdan besin ya da vitamin haplarıyla almamız gereken bir vitamindir.

C vitamini (askorbik asit) eksikliğinin vücuda sinyalleri nelerdir?

  • Bağışıklık siteminin zayıflaması
  • Halsizlik
  • Kaslar da ağrı
  • Diş eti kanaması
  • Yeterli c vitamini vücuda alınmadığında, demir eksikliği de ortaya çıkmaktadır
  • Depresyon
  • Vücutta morlukların oluşması
  • Kilo kaybı ya da çok fazla kilo alımı
  • Ciltte ve saçlarda kuruluk
  • Burundan kan gelmesi

C vitaminin vücuda yararları nelerdir?

  • Mutluluk hormonu olan seratonin hormonunun oluşmasını sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma oranını düşürür.
  • Cilt ve saç kuruluğunu giderir.
  • Yaralanma durumunda, yaraların çabuk iyileşmesi görevinde etkilidir.
  • C vitamini güçlü bir antioksidandır.
  • Kanserle savaşır
  • Vücutta iltihaplanmayı engeller.
  • Kemik ağrılarının giderilmesini sağlar.
  • Kalp hastalıklarının oluşma, oranını düşürür.
  • Karaciğer yağlanmasını engeller.

C vitamini eksikliğinde hangi hastalıklar görülmeye başlar?

  • Skörbüt rahatsızlığı görülmeye başlar. Tehlikeli bir hastalıktır vücudun çeşitli bölgelerinde kanama meydana gelir. (Burun ve diş eti kanamaları gibi)

Meydana gelen yaralanmalar çok geç iyileşir. Gerekli önlemler alınmazsa, ölüme yol açabilen tehlikeli bir hastalıktır.





  • Tırnak ve saçlar da çabuk kırılma
  • Depresyon
  • Anemi
  • Enfeksiyonel rahatsızlıklar
  • İnme
  • Felç
  • Kalp rahatsızlıkları
  • Astım rahatsızlığı görülmeye başlar.
  • Tansiyonda yükselme meydana gelir.

C vitamini eksikliği hangi faktörler de daha sık görülür?

  • C vitamini bakımından zengin besinlerle beslenmemek
  • Sigara, alkol gibi zararlı maddeler kullanmak
  • Sindirim sistemindeki bazı rahatsızlıklardan dolayı, C vitamini emilimi gerçekleşmez.
  • Yeni doğum yapmış annelerde
  • Sürekli şok diyetler yapanlarda, c vitamini eksikliği görülme oranı fazladır.

C vitamini (askorbik asit) bakımından zengin besinler nelerdir?

  • Maydanoz
  • Kivi
  • Soğan
  • Portakal
  • Papaya
  • Roka
  • Mandalina
  • Domates
  • Yeşil biber
  • Kırmızı lahana
  • Taze fasulye
  • Kavun
  • Bezelye
  • Kuşburnu
  • Kuşkonmaz
  • Sarımsak
  • Çilek
  • Mango
  • Brüksel lahanası
  • Ananans
  • Limon
  • Greyfurt
  • Kırmızı biber

C vitamininin tedavisi nedir?

C vitamini eksikliğini öğrenmek için kan tahlili yaptırmanız gerekiyor.

C vitamini eksikliğini gidermek için, ya c vitamininden zengin besinlerle besleneceksiniz, ya da dışarıdan c vitamini hapı takviyesi yapacaksınız.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın