Güldence Sağlık

Ananasın Sağlığa Yararları Nelerdir?

Hoş kokusu ve güzel tadıyla çok fazla tüketilen, tropikal bir meyve türüdür.

İçerdiği vitamin ve minerallerin sağlığa birçok yararı vardır.

Ananasın içerdiği vitamin ve mineraller şunlardır;

  • C vitamini
  • Lif
  • Manganez
  • Antioksidanlar
  • Tiamin
  • A vitamini
  • B vitamini
  • Sodyum
  • Potasyum
  • Folik asit
  • Fosfor

 





Ananas sadece meyve olarak tüketilmemektedir.Salatalara ve yemeklere de konularak lezzetli tatlar oluşturulabilir.

Ananasın insan vücuduna birçok yararı vardır.

Şimdi bu yararları incelemeye başlayalım.

  • Serbest radikallerle savaşır.

Vücudumuzda serbest radikallerin dolaşması, birçok hastalığa davet çıkarmaktadır.

Antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak, hastalıklardan korunmamızı sağlar.





Anansın içeriğinde bolca antioksidan bulunması, bizi kötü hastalıklardan korumaktadır.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanmamızı önler.

Ananasın içerdiği vitamin ve mineraller bizim bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.

Vücudumuzda iltihabik hastalıkların, oluşmasını da engeller.

C vitamini deposu olduğu için, grip ve soğuk algınlığından korunmak için bol bol ananas tüketmek gerekmektedir.

  • Tok tutucu özelliği ile kolay kilo vermenizi sağlar

Ananas bol miktarda lif içerdiği için tüketildiğinde uzun süre tok tutar.

Su oranı da fazla olduğu için vücudunuzun su dengesini korur.

  • Göz sağlığını korur

İçerdiği beta-karoten sayesinde gözlerinizin daha iyi görmesini sağlar.

  • Kemiklerin güçlenmesini sağlar

Ananas içerdiği manganez sayesinde, kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Düzenli ananas tüketerek kemiklerinizin güçlenmesini sağlayıp, kireçlenmeyi de önleyebilirsiniz.

  • Sindirime yardımcı olarak kabızlığı önler.

Ananas bol miktarda lif içerdiği için sindirime yardımcı olarak kabızlığı önler.

Ancak çok fazla tüketimi ishale neden olabilir.

  • Hamilelikte oluşan mide bulantısını engeller.

Hamile bayanlar da özellikle sabah saatlerinde, mide bulantısı görülür.

Sabahları tüketeceğiniz ananas bu rahatsızlığın giderilmesini sağlamaktadır.

  • Cildi ölü hücrelerden arındırır.

Ananas bol miktarda antioksidan ve C vitamini içerdiği için, cildi ölü hücrelerden arındırarak daha genç vegüzel görünmenizi sağlar.

Maske olarak ya da ananası tüketerek bu mucizevi etkisinden faydalanabilirsiniz.

  • Diş dostudur.

Ananas bol miktarda C vitamini içerdiği için, dişlerdeki lekelerin ve diş eti rahatsızlıkların giderilmesini sağlamaktadır.

Asitli bir meyve olması sebebiyle diş minesine zarar verilmemesi için, tüketildikten sonra bol su ile ağız çalkalanmalıdır.

Anası meyvelerinizde, pasta süslemelerinde, salatalarda, tatlılarda, yemeklerde kullanarak yiyeceklerinizi daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

Güldence





Yorum Yaz

Bir Cevap Yazın

Güldence'ye e-posta ile abone ol

Güldence'ye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 5 aboneye katılın